夏季养生保健小常识 夏季养生小常识
夏季养生小常识 夏日午睡切勿贪凉
夏季养生小常识夏天由于气温之高,所以有很一下就不会出现治疗癫痫病有哪些特别的方法这些情况的,比如说如少熬夜,午睡注意保暖等问题。
且夏日多雨闷热,皮肤病、水肿、肠胃炎等疾病很容易袭入人体,使人们处理精神萎靡的状态。所以,养生防病是夏日很重要的项目。
1 早起不熬夜
“立夏”之后天亮得更早了,早起不熬夜,是年轻人养生的一大重点。
由于2014年的天气“热得早”以及“天气怪”,所以呢,建议大家在立夏之后要多多喝些汤汤水水来养生食很好的哦。
比如有治疗癫痫病吗,早晚进餐时喝点稀粥,午餐时喝点汤,这样既能生津止渴、清凉癫痫病的最佳治疗方法解暑,又
不过由于现在高尿酸的人越来越多,不建议喝长时间熬煲的汤粥,以防嘌癫痫症的治疗医院呤摄取过多。日常饮水量也应略有增加,并可用淡淡的绿茶代水,来给身体清热。
2 午睡勿贪凉
小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更河南治疗癫痫病医院有哪些明显,因此要注意治癫痫医院哪家强适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。
同时我们也应该顺应夏季天气的过滤,阳消阴长的规律,在夏天中午的时候适当增加点休息的时间,这样可以保证有充足的睡眠时间,这样才能保持精力充沛的哦。
小满时,人们易烦躁不安,要调适心情,保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。
此时可多参与户外活动及体育锻炼,以散步、慢跑、太极拳 等运动为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。
3 慎防三种病
夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。
另外,睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。
应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温癫痫儿童医院咨询科、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、过敏性皮炎同程旅游、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。
应对皮肤病,公众要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
另外,夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期,消暑方式不当是主要原因。
预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。还要多喝开水,少吃冷饮,也是夏季养生之一哦。
夏季养生保健小常识
夏季
养生保健
小常识,夏季养生有哪些需要注意的呢?接下来就为大家介绍夏季
养生保健
的小常识,能让大家都轻松愉快度过一个炎热的夏季,一起来看看吧!
一:健脾除湿
湿邪是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻长沙治疗癫痫三甲医院,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
二:清热消暑
夏季气温高,暑热邪盛,
人体
心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火癫痫病医院专业医院作用的药物,如菊花、薄荷、金河南最好得癫痫病医院银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三:补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
四:冬病夏治
所谓冬病夏治,即夏天
人体
和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
以上是关于夏季养生保健小常识的介绍,希望对大家有所帮助。