导 语冬季喝汤减肥重点是要在饭前喝，这样能增加饱腹感减少正餐食量，这样能很好的减少热量摄入，还有一点是汤品最好是素的，或者半荤半素，下面小编给大家分享3道汤品，一起来看下。
? ? ? ?冬天喝汤能够暖胃，大家自然少不了喝上几碗。但是有些人一个冬天下来喝了不少汤，人就长胖了。这是因为他们喝汤的方式不对。冬天喝汤减肥，首先要喝对汤。向一些骨头汤，鸡汤等，经过熬煮和调味，汤里面有许多油治疗癫痫病最好的药脂。喝太多容易长胖。冬季喝汤减肥要尽量喝一些素菜做的汤，或者是半荤半素的汤。熬煮时候还得少放盐油，尽量清淡些。
冬季喝汤减肥法
其次，喝汤的时间要对。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。并且天津癫痫病医院哪里治疗好汤里大部分是水分，饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感，降低人们对高热量食物的食欲。另外，饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感。 再者，喝汤的方式要对。汤和饭要分开癫痫病的症状喝，不要用汤拌饭。饭菜因为比较干硬，在进食时候人们都癫痫病对老人的危害会咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一边喝汤一边吃饭的话，会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽，吃饭咀嚼的次数就会减少。这样一方面会增加胃部的负担，另一方面我们的饱感神经反应不过来，人们感知不到“饱”，容易饮食过量。 冬天喝什么汤减肥? 1、鲫鱼汤 功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤芹菜100克、盐油少量 做法：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。
