一天睡几个小时最长寿
很多人都有失眠的问题，经常失眠对就人体健康非常不利，睡眠不够会早死吗?影响睡眠的因素有哪些呢?睡眠不好该北京哪家癫痫医院正规如何调理?下面请大家跟着三联阅读小编一起来了解一下哪家医院看癫痫病看的好吧!
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。
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瑞典的北京那家医院专治疗颠痫5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况
研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩奥克斯泰特在《美黑龙江中亚治颠攻勊国流行病学》期刊上报告说。
这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。
那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
评谈背景：瑞典的5名研究人员从1998年到20南京治疗癫痫病医院有哪些12年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。
研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
不能以睡眠时间的多少决定睡眠好不好
主任医师王健表示，正常的睡眠结构周期分两个时期：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼治癫痫北京那个医院好动睡眠期(REM)。
NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复。那么一般在7天津治疗癫痫病专科医院-8个小时，睡眠的周期正好是治疗癫痫病好的医院在哪里4个周期。
评价睡眠好不好，只要一个人的睡眠经过这四个周期就行。
每个人的睡眠的周期时间不是固定的，有的人甚至睡6个小时就完成了四个周期，那么这个人的睡眠时间也够了。
不能以睡眠时间的多少决定睡眠好不好，应该看是否经过了四个睡眠周期。
睡眠过少或过多对身体都不好
一般描述的失眠有三种状态：
1、入睡困难;
2、睡眠浅，睡眠期间醒了难以入睡;
3、早醒(醒了再也睡不着)。
具体是指：
1、躺在床上后，现在比原来要多经过半个小时才能睡着。
2、原来睡眠中醒了马上能睡着，现在醒了之后超过半小时还没有睡着治疗癫痫病好的疗法;
3、现在比原来早醒了超过半个小时。有的人是有以上三种之一的情况，有的人是都有，那么这样总体睡眠的时间就少了，就是失眠。
失眠的危害显而易见，精神萎靡，注意力不集中等等。而超过正常的睡眠时间也不好，可癫痫常用药物有哪些能有嗜睡症之类的病症。
但是偶尔睡不着的情况其实很常见，如果按以上的标准少于一个星期，应理因素。
比如旅行时差没倒过来、三班倒等因为工作耽误睡眠时间、因为某些事情太兴奋，都有可能造成睡不着的情况。这些问题不用太担心。三联转载请保留
