夏季养生保健小常识有哪些?炎炎夏季，酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。所以在夏季要注意保健身体，预防疾病，那么夏季该如何保健养生呢?以下四个注意事项要牢记
1、多喝水、少喝饮料
据营养专家介绍
初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到20002400毫升。由治疗羊角风的新药于早上人体血液浓度非常高
容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补贵阳治疗癫痫病的医院充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以儿童癫痫怎么治清洗肠道，预防上火
不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中
含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
2、保证睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三成都哪家醫院治療癲癇病最好要保持平靜的心成都治療癲癇哪家醫院癫痫的病因最好境，力求心靜自然涼;第四要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放松
有利于下午的工作和学习，也洗冷水澡
随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，北京治疗癫痫去哪家医院好热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗
带走身上大量的热，然后再洗澡。
