这样做不花钱也能养出水嫩肌
所谓充足且良好的睡眠，最好能在11～1点间入睡，并且睡6～8小时，虽然有人说11～3点之间睡都可以，但根据许多过来人的经验谈，11、12点前入睡最能看见成效。
1. 肌肤光滑
熬夜会让肌肤暗沈、粗糙，这一点应该不用我们多说。早点睡，最好在11、12点前就寝，让肌癫痫病医院哪家最强肤安心进行修复程序，持续一两个月，你就能看见肌肤问题减了大半，会变得均匀、有弹性，更散发健康光泽。
2. 控制体重
如果你正在减肥，除了要注意饮食，癫痫病专科医院哪家比较好也要注意睡眠！睡眠充足能够让肌肤更紧实，避免因减肥带来的松弛。另外，睡眠不足的状况下，人很容易饿，这样你还敢不早点睡？
3. 健康的免疫系统
免疫系统的失调，经常会反应在皮肤上，像是乾癣、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏等等，如果你有这类问题，除了平时的药物治疗，还要注意睡眠时间，最好养成在11、12点前入睡的习惯，就能让状况好非常多；反之，如果你长期熬夜、睡眠不足，附加其他不良生活饮食习惯，就很有可能有这些毛病，所以爱美的你，不可不慎。
4. 减少痘痘生成
不想再看到脸上长痘痘，除了饮食问强直性癫痫可以治好吗题以外，睡眠绝对是个很重要的因素。早点睡能够让生理机制进入修护程序，包括荷尔蒙的平衡、体内排毒等，这些都是养成健康肌肤很重要的机制。健康的肌肤不仅漂亮，还有能抵挡污染、郑州癫痫医院哪家好快速修护等好处。
5. 柔亮秀发
睡眠不足可以确保褪黑激素、皮质醇维持在正常数值，让头发柔柔亮亮。
6. 癫痫病哪个医院治的好肌肤更柔软有弹性
如果你持续保持充足的睡眠，就不用花大钱去做医美来抵抗年龄的痕迹。睡觉的癫痫能治愈吗时候，身体会自行修复白天被紫外线或环境破坏的细胞；除此之外，睡眠期间，身体也会分泌生长荷尔蒙，让肌肤回复弹性，变得紧致有光泽。
7. 水嫩肌肤
想要如韩妞般的水嫩肌，其实保持充足的睡眠就能达到，一切也跟细胞修护机制有关，只要睡好好，让肌肤由内而癫痫病发病的原因外散发水嫩光泽并不是难事。
8. 其他
精力不足、情绪不稳、脾气暴躁、压力指数爆表、沮丧忧郁、注意力无法集中、记忆力减退……等，这些问题都跟大脑没有得到充分休息有关，因此其实只要保持睡北京癫痫病正规医院眠充足，就能大幅度减缓症状。想要当个健康、正向、充满活力的女孩？把握睡眠黄重庆治疗癫痫病医院哪家最好金时间，好好休息吧！
让你睡得更好的小秘诀：
1 睡前做点简单的运动
像是瑜伽、快走、拉筋等有氧运动，都能提升睡眠品质。
2 减少妨碍因素
像是电器用品（包括手机）、光线、噪音等，都容易让我们的睡眠受到影响，尤其是入睡的速度，因此尽量排除这些因素吧！
3 睡前不喝饮料、不滑手机
睡尽量避免。
