月经来临之前，很多的朋友出现了小腹胀痛，腰骶疼痛的情况，这就是痛经典型症状，而且有些人还会伴随恶心、呕吐等症状。那么痛经该如何缓解呢?冬季是痛经的高发期，下面就为大家介绍缓解痛经的方法。
保持吴忠癫痫病公立医院温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
卫生
在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好适。
运动
很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和江苏哪治疗癫痫最好的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并癫痫病做什么检查能看出来促进血液的流通引起癫痫病的主要原因。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限长春癫痫病医院制在1一2杯酒之间。
