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午睡并非越久越好_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-5-7    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:午睡并非越久越好

午睡并非越久越好

俗话说:&ld沈阳癫痫治疗最好的专科医院qu青少年癫痫是怎么引起的o;春乏、秋困、夏打盹。秋季到来,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。内科专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。对于工作紧张的白领一族和无法回家午睡的上班族来说,选择在办公室午睡更应注意讲究方法。

夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重。进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日

秋困还跟工作紧张和长期疲乏有关。困素质变差、抵抗力下降的警示。&哪里治疗小儿癫痫ldquo;秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。袁主任建议,除了力求提高夜间睡眠质量外,有条件的市民应睡一会儿午觉,让大脑和全身各系统都好好休息一下。但袁主任同时提醒说,睡眠时,人体处于低血压状态,因此对于低血压人群来说,午睡不仅起不到如何选择治疗癫痫最好的医院改善体质的作用,反而会增加身体不适。

午睡前不要吃油腻食物,也不要吃得太饱,否则会加重胃营养明显下降,应在午餐后休息5分钟再午睡。坐着及治疗癫痫病花多少钱伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人还喜欢手当枕头,由于人体四肢血管相对表浅,长时间压迫上肢血管极易出现桡神经麻痹(手不会动了,要治疗几个月才能恢复)。袁江苏癫痫病医院哪家最好主任建议,午睡应找可以舒展身体的地方,例如长沙发,或将侧卧位,郑州公立癫痫病医院睡眠质量更高,因甘肃治疗癫痫病专科医院为心脏在左边,压迫心脏,会使全身供血不好,醒来时更累。

夏天和初秋昼长夜短,午去那治疗癫痫病好睡时间可以稍微放长一点,但午睡时间依然以半小时至一小时最佳。因为睡眠时人的血压偏低,持续午睡两三个小时,使血压一直处于偏低状态,醒来后同样会头疼、头胀,工作效率低下。而且,午睡时间过长,还会影响晚上睡眠。

睡醒后应慢慢起身,不能突然爬。最好午睡醒后喝一杯水,以稀释血液黏稠度。用冷水洗洗脸,也能有效消除不适感。



 
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