长期需要血糖监测、吃药和注射胰岛素，大大影响了糖尿病患者的生活质量，加上经济负担，导致许多病人最终患上抑郁症。近年研究表明，2型糖尿病患者患上抑贵州中医治疗抑郁症郁的可能性是普通人的3吉林哪有治疗母猪疯的医院—5倍，抑郁复发率是非糖尿病患者的8倍，64%的糖尿病患者在过去的中曾有过抑郁。
1.运动不足
如果患上了抑郁症，会连动一下身体都嫌麻烦，不知不觉就在床上懒散度过了一天。但你知道吗运动不足会导致郁抑症症状恶化。
一项研究显示，适量的运动能起到治疗抑郁症的效贵湖北治疗癫痫医院哪家比较好州中医治疗抑郁症果。建议每周进行贵州中癫痫需要做哪些检查医治疗抑郁症三次40分钟左右的漫步。
2.睡眠不足
慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。晚睡、睡眠时间不规则、睡前喝含有咖啡因的饮品、睡眠环境不够安静等，是导致睡眠不足的原因。
建议入睡不快、睡眠浅的人尽快找到原因，提高睡眠质量。此外，在睡前最好不要看电视、玩电脑、玩手机，下午不要喝咖啡，并保持寝室黑暗。
3.不与人交往
压力持续积攒的话，便很容易产生“谁都不想见、希望谁都不要理我”的想法。但是，独自一人闷闷不乐很可能导致情绪进一步低沉。
据了解，和知心的家人张家口市治疗羊羔疯医院哪家强、朋友交往能够减少郁抑症的患病率。当然，你没必要和讨厌的人搭话，但千万别和理解你的人断绝交往。
4.经常烦恼
抑郁状态下，消极想法总会一个接一个产生，最终占据你的头脑。不仅如此，你越是思考就越是不安、越是烦恼。
为了抑制这样的恶性循环，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果这样做后仍摆脱不了消极思考，那么可以将自己的想法记录下来。这样一来，自己烦躁的心情将得到整理，不明情绪也会随之消失。
如果大家在生活中出现上述的一种或是几种情况，就要注意是否患有抑郁症了。抑郁症是一种心理疾病，大家想要预防就要注意自己的心理健康，在生活中注意保持开朗乐观的心情，避免长期陷入负面情绪不可自拔。
