处暑时节，白天炎热，晚上凉爽，昼夜温差大，所以大家要在饮食、环境、运动等方面注意身体保养。
1、饮食：营养要跟上
因天气热，出汗多，会损失大量蛋白质、维生素，更会丢失水分及电解质，所以可以每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量的豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，比如每天吃一个香蕉、一个西红柿，既可补充陕西癫痫病医院哪里比较好维生素又可补充钾离子，还可预防便秘。
点击图片进入下一页 进入初秋，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的惠济军海脑科医院正规吗人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘，不过专家提醒，不要急着贴秋膘，因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后山东治疗癫痫权威医院，再多增加肉食。
2、环境：调节利保健
有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。其实羊角风的疗法，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑。阴暑也是中暑的一种，其致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。
点击图片进入下一页 室内哪家医院治疗癫痫病最好空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着北京哪家医院主治癫痫凉混浊、潮热。
夏天人体出汗多，更易发热，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服，内衣要以纯棉制品为主，既能吸汗对皮肤又无刺激。这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的，中午最好午最好的癫痫病医院是哪睡半小时，让大脑和息一下。
3、老年人：防“老毛病”
夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。中老年人不要让自己受到“冷刺激”，如不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚;夏天时很多人喜欢开空调睡觉，但立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，晚上睡觉温度低时，要注意保暖。老年人起床动作宜缓慢，做到“三个半分钟”：
·起床前伸个懒腰床上坐半分钟
·床沿坐半分钟
·下床站立半分钟，然后洗脸、刷牙，适量饮水。
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