感冒乃咽痛“罪魁四川治疗癫痫病的医院哪家最好”
众爱朗生健康管理机构首席总检师余荣华指出，秋季最大的特点就是干燥，干燥引发的缺水容易让人觉得喉咙不舒服。而且，入秋后，天气慢慢转凉，很多人由于气温变平顶山最好的癫痫医院化没有注意御寒，引起上呼吸道感染，而感冒正是嗓子疼痛、声音沙哑的1大杀手。感冒常常会引发多部位的炎症，尤其是耳、鼻、咽喉这三个部位。避免感冒也可以预防嗓子疼痛。
http://dxb.120ask.com/另外，牙齒關沒把好也會引起咽喉痛癢。如果牙齒有細菌引起炎癥，每次吞口水的時候就會把牙齒周圍的細菌帶進別的地方
从而感染扁桃体致使发炎，表现出来的症状就是喉咙痛痒，说话难受。
频繁清嗓易伤声带
人们觉得喉咙痛痒，常常习惯性的咳一声来清一清嗓子，余荣华提示，当你清嗓子时，气流就会猛烈地振动声带，从而损伤声带，会让你的声音沙哑。故不能频繁地清嗓子。
当感觉咽喉有http://dxb.120ask.com/刺激，需要清一清嗓子时，可以喝一点水慢慢地咽下去，这样可以达到清理嗓子的目的。如果总是不自觉地多次清算嗓子，那就需要去医院让医生检查一下，看有没有问题
因为频繁地清嗓子常常是嗓子出现毛病的前兆。
每天要让嗓子休息几次
尤其在长时间使用了嗓子后更要注意不要再多说话。另外，要尽量避免喊叫或尖叫，也不要在嘈杂的地方大声说话。
护嗓需先润肺
余荣华主任提醒大家http://dxb.120ask.com/，秋季的上火，其实是秋燥，此时的“下火”策略不仅是清热解毒，而是注意润肺。
咽喉红肿、疼痛是上火的标志，可以适当地吃一些药物泻火，食用一些养阴的食物或中药材。但是不要盲目泻火，一些脾胃虚寒的人服用泻火药http://dxb.120ask.com/后会伤到胃。另外，秋季进补不当也是致使咽干、咽痛等“上火”的缘由之一，秋季应该掌握清补、润补的原则。
秋天要让自己的嗓子保持润爽，首先要记得多喝水，保持体内有足够的水份。因为声带振动得非常快，而保持正常的水份平衡有助于让声带保持润滑。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食品，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。
秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
4个小动作可护嗓
以下4个小动作，可以帮你在不经意间保护好嗓子：
(1)打哈欠打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，由于这样可以帮助呼吸量到达最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
(2)揉喉咙可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右
这样也可以起到减缓喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
(3)敷毛巾咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。
(4)咽唾液除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作——咽唾液。这个动作可以让喉肌一张1缩地运动，就好像做推拿，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。
中医养生为你推荐的文章：
