所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养成分的食品；或是提供超过人体需求，变成多余成份的食品，比如咸菜中的盐分常常会超过人体需求而造成水钠潴留，成为体内过剩的垃圾
世界卫生组织公布的10大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
對照一下我們每天吃的食物，有多少屬于垃圾食品呢？不可否認，上面列舉的垃圾食品，我們每天都難免會接觸到，絕對一點垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，盡可能避免多吃這些食品還是我們能做到的！
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其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括1.最好水果木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2
最好蔬菜红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪成都神康癫痫病医院里蕻、大白菜
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最佳肉食鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏
鸡肉、新鲜鱼、虾类。4.最好汤类鸡汤最优
引发儿童患上癫痫病的病因特别是母鸡汤还癫痫病心理治疗有防治感冒、支气管炎的作用，特别儿童癫痫病适用于冬春季饮用。5.最佳食用油玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：0.5为好。6.最好护脑食物睡眠性癫痫注意事项菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物和糙米饭、猪肝等。
简言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，成都治疗癫痫病的医院都是健康食品。
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