肚子上的赘肉还是很容易出现的，不管是因为平时饮食不当，吃了太多不容易吸收和消化的食物，还是因为平时不爱运动等，都会影响到自己的身材，那么怎么运动减肥肚子呢?要想减掉这些赘肉
方法还是比较多的，天津治疗癫痫哪家医院最好关键要注意运动的规律性，也要长期坚持下去，才能见效。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，浙江杭州哪有治癫痫病的最好医院两手分开放腹上
再上下往复50次，要求不用意念
可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
中医治疗癫痫病较好的医院二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上
两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳癫痫病患者多吃什么：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前惠济军海医院救助电话左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒;从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，每次练癫痫病安徽哪里看好习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。
通过上面的介绍，大家对怎么运动减肥肚子呢也都很清楚了
其实每个人的身材状况都是有所不同的，因此在成都最好的癫痫病医院运动量乃至运动时间的安排上也会有所区别。千万不要急于求成，锻炼上几天的效果不是立竿成都癫痫专科医院见影的，一定要保持足够的耐心。
